1 – С двух на две(с места, в вис сразу на обе ноги)
2 – С одной на две(с разбега, в вис сразу на обе ноги)
3 – С двух на одну(с места, в вис на одну ногу)
4 – С одной на одну(с разбега, в вис на одну ногу)
Удобнее использовать 2, 3. Про них то я и расскажу поподробнее.
То, что я описываю 2 и 3 способы, не принуждает вас исполнять Cat Leap именно так. Экспериментируйте и вскоре найдёте наиболее удобный для Вас способ.
Перейдём непосредственно к технике исполнения:
Самое простое это разбег(если он есть) и толчок – прыгайте с места, как
accuracy или с разбега, как просто прыжок в длину с разбега.
Далее стыковка с препятствием: - Если вы прыгаете по 3, мною
описанному, способу то чуть раньше того момента, как вы коснётесь
руками препятствия, вы выставляете вперёд ногу(только не прямую) и
гасите скорость. Плавно сгибаете ногу и хватаетесь за препятствие. Не
переусердствуйте(слабо согнув ногу - вы оттолкнётесь от препятствия,
сильно согнув ногу – ударитесь коленом). Вторую ногу поставьте на
препятствие для более крепкого сцепления.
- Если вы прыгаете по 2, мною описанному, способу то после толчка нужно
сначала немного сгруппироваться, а потом гасить скорость обеими ногами,
выставив их(слегка согнутыми) немного вперёд. Плавно сгибаете ноги и
хватаетесь за препятствие.
Хорошо оттренировав Cat Leap вы сможете прыгать почти на любую
поверхность.
Очень полезно будет научиться выходить из положения виса в положение
упора, для последующего преодоления препятствия.
Во избежание травм – перед прыжком проверьте поверхность, на которую
ложатся руки!
Также полезно научиться из положения в висе прыгнуть на 180 градусов в
вис (Cat to cat), на препятствие сзади. Или спрыгнуть на препятствие
ниже. Но это уже высший пилотаж.
