Кажущийся сложным, но на самом деле очень простой элемент – Dash. Техника исполнения такая:
Двигаетесь на препятствие (поначалу - что-либо не сильно высокое и
узкое, чтоб было куда спокойно руки поставить, со временем – перила,
заборы). Делаете прыжок с одной ноги, вторую в это время резко
поднимаете, чтобы она составлял с телом угол в 90 градусов. После
вынесения второй ноги вверх, первую тоже поднимаете до угла 90 градусов
(в конечном итоге две ноги должны быть ровненько, как когда вы делаете
уголок на брусьях или перекладине). В таком «уголке» вы пролетаете над
препятствием и ставите на него (препятствие) руки в момент нахождения
над ним. Это Вам не дает упасть. Как только получили опору руками –
выпрямили ноги (это дает продвижение вперед), а также отталкиваетесь
руками от препятствия (насколько это возможно) и преодолеваете его,
пролетая над ним ногами вперед.
Обучение:
Для начала найдите такое препятствие, через которое вы перепрыгнете без
помощи рук. Перепрыгивая такое препятствие, ставьте руки на него как
при Дэше и понемногу старайтесь повторять технику Дэша. Со временем
страх пропадет и вы сможете сделать дэш везде.
Чтобы понять все написанное выше посмотрите видео.
Дэш(Dash)
