Drop
– такой же немаловажный элемент, как и roll. С виду он очень простой:
обычное приземление на две ноги с погашением скорости за счет
приседания.
Но важно знать, как правильно гасить скорость. После прыжков с любых
высот (даже не особо больших) лучше всего сделать ролл, но если место
для приземления очень небольшое, то выполняется дроп. Техника. Приземление обязательно на носочки. Затем идет наклон
вперед и сгибание в коленных суставах. Потом постановка рук на землю.
Для самоконтроля: хороший дроп - тихий дроп. Чем меньше шума – тем чище
дроп. Каждая мышца ваших ног должна снижать скорость: сначала
икроножные (при приземлении на носочки), затем бедренные (при сгибании
коленей). Постановка рук также важна, т.к. этим вы распределяете
нагрузку на своему телу и облегчаете работу мышц ног.
