Красивый,
но не динамичный элемент. Заключается в стойке на руках на краю
препятствия и последующем приземлением в дроп посредством пронесенея
ног между рук.
Для начала советую хорошо оттренировать стойку. Причём главное
стоять в стойке на одном месте, а не ходить на руках. Это разные вещи
заметьте... Учиться стоять в стойке легче всего у стены. Стойте
полностью на выпремленных руках, а чтобы контролировать равновесие
растопырьте и согните в фолангах пальцы рук, как на фото. Фото 1 - на
ровной поверхности, фото 2 - на краю препятствия.
Если тело потянет вперёд, то начните со всей силы давить на кончики
пальцев и немного отклоните ноги назад. Если вас потянет назад, то
перенесите вес на подушечки ладоней, также помогает наклонение головы и
сгибание рук. Если вы таки не сможете удержать равновесие и вас потянет
на спину, то постарайтесь повернуться туловищем в удобную вам сторону и
поставить ногу. По теории всё. Дальше вам поможет только практика
практика и ещё раз практика.
Ещё одним подводящим элементом является курбет. Элемент из гимнастики.
Заключается в прыжках на ровной поверхности с 2х рук на 2 ноги и
наоборот с помощью толчков руками и ногами. В нашем случае нужно лишь
попрактиковаться стоя на руках выталкиваться и защёт резкого сгибания
туловища прыгать ноги, нам поможет делать это через группировку.
Если вы научились крепко стоять в стойке и не падать то можно приступить к тренировке самого элемента.
Теория: Стоя в стойке на краю препятствия начните наклонять туловище
вперёд. В нужный момент, кога ваша стояка начнёт отклоняться от 90
градусов, немного согните руки для толчка от препятствия и толкнитесь
разогнув руки вверх, одновременно подав кистями направление вперёд. В
это же время сгруппируйтесь и пронесите ноги между рук. Как на кэш,
только в вертикале. Преземление предпочтительно в дроп или ролл.
Удачи в тренировках и легкого исполнения...
